Pourquoi CLYMB
existe
Un plan qui bouge quand ta semaine bouge. On n'en trouvait pas, alors on l'a construit.
Le problème
CLYMB est né de l'entraînement d'un grimpeur. Une grande ville, un emploi du temps qui changeait chaque semaine, et aucun plan capable de suivre.
✗Ce qu'on a trouvé
- Des plans d'entraînement taille unique
- Des PDF figés qui ne changent jamais
- Des apps qui te tendent un menu de séances
- Des coachs qui répondent des jours plus tard
- Des tableurs qui n'évoluent pas
- Aucun moyen de voir que tu progresses
!Le quotidien des grimpeurs
- Des emplois du temps serrés qui changent sans arrêt
- Gérer la charge sur les doigts et les épaules
- Jongler entre plusieurs sports
- Des créneaux d'entraînement irréguliers
- Besoin d'ajuster le plan tout de suite
- Des progrès impossibles à mesurer
Avec un coach, il fallait attendre des jours pour une mise à jour. Avec une app, il fallait choisir ses séances dans un menu. Les tableurs ne changeaient jamais, et ne te disaient jamais que tu avais progressé.
Ce qu'on a construit
Un plan d'entraînement qui s'adapte à ta semaine, et pas l'inverse.
Calé sur ton niveau
Chaque exercice a son échelle de niveaux, et ton plan suit ton objectif et tes jours d'entraînement
Il bouge quand tu bouges
La vie s'en mêle. Décale une séance sur n'importe quel jour de repos et continue
Gestion de la charge
Des séances dures espacées et du travail des antagonistes intégré, pour que tu puisses continuer à grimper
Où on va
L'entraînement d'abord. Voici ce qui est disponible, et ce que les grimpeurs nous ont demandé de construire ensuite :
Entre grimpeurs, en vrai
Demandé : trouver un partenaire et des événements avec des grimpeurs près de chez toi
Trips et falaises
Demandé : un outil pour trouver des sites de grimpe, préparer tes trips et découvrir de nouveaux secteurs
Sur le mur et hors du mur
Disponible : du Conditioning pour le corps et des exercices techniques pour le mouvement, dans un seul plan
Des niveaux visibles
Disponible : atteins le haut d'une fourchette de répétitions deux fois de suite et l'exercice monte d'un niveau
